Déroulement des séances de sophrologie pour enfant (3-12 ans)
Déroulement des séances de sophrologie pour adolescent (13-18 ans)
Déroulement des séances de sophrologie pour adultes
Déroulement des séances de sophrologie en groupe
Déroulement des balades sophro
Déroulement des séances de sophrologie pour enfant (3-12 ans)
Une séance pour enfant dure entre 35 et 50 minutes selon l’âge.
Nous commençons toujours en s’installant sur des tapis au sol pour discuter des choses positives qui se sont produites dans la vie de l’enfant, tant au niveau scolaire, familial que personnel, ou bien de ce qui a pu le blesser, le rendre triste ou le mettre en colère.
Puis nous passons à la partie ludique, différents jeux ayant des objectifs précis et aident l’enfant à intégrer corporellement les intentionnalités de chacun.
Après la partie ludique vient la partie relaxation, dans laquelle, au travers d’histoires et de dessins, l’enfant associe et assimile de manière autonome le sens qu’il apporte à la séance.
Généralement les séances se font sans la présence des parents dans un premier temps, de façon à établir au mieux un climat et une relation de confiance avec l’enfant.
Lors des séances suivantes, la présence des parents est de la volonté des enfants.
Le secret professionnel et la confidentialité s’appliquent auprès des enfants au même titre que pour les adultes.
Les parents sont tenus régulièrement au courant des stratégies utilisées, des jeux et des relations proposés à leurs enfants : soit à la fin de chaque séance comme bilan, soit toutes les 2 à 3 séances pour voir l’évolution.
A la fin de chaque séance, la question est posée à l’enfant de savoir s’il souhaite revenir une prochaine fois.
Déroulement des séances de sophrologie pour adolescent (13-18 ans)
Une séance consacrée à un adolescent est un espace de libre expression qui dure environ 1 heure, dans lequel l’adolescent trouve une oreille attentive et neutre.
En effet, cette période est un moment de grands changements sur tant de domaines qu’il peut arriver parfois que l’adolescent ne sache plus trop où il en est.
Avec la Sophrologie et les Techniques adaptées à cet âge, l’adolescent va pouvoir trouve en lui les ressources nécessaires pour avancer sereinement dans son quotidien et dans son Futur.
Nous commençons toujours par prendre « la météo intérieure » pour savoir comment est-ce qu’il se sent en arrivant et libre à lui de répondre ou non.
Selon les objectifs pour lesquels l’adolescent vient consulter viennent ensuite des jeux, des visualisations, des Techniques adaptées au plus près de ses besoins avec des phases actives et des phases de repos.
Comme toujours les entretiens sont confidentiels mais il est évident que le lien est fait entre les parents et les thèmes abordés avec les approches utilisées.
Pour chaque séance proposées, l’adolescent est autonome et responsable de son propre bien-être, et donc des réutilisations qu’il va en faire.
Que ce soit pour améliorer ses capacités d’attention et de concentration, pour améliorer son rythme de vie et ses cycles de sommeil ou encore pour trouver sa place dans le monde, la Sophrologie va l’aider en lui montrant la voie pour accéder à son Être intérieur et ainsi pouvoir construire les fondations saines de l’adulte en devenir qu’il est.
Déroulement des séances de sophrologie pour adulte
La durée d’une séance pour adulte dure 1h-1h15.
A chaque début de séance, nous faisons le point sur les choses qui se sont produites en vous ou dans votre quotidien depuis notre précédente rencontre, sur la répétition des techniques durant cette période, sur les besoins qui sont les vôtres présentement pour cette séance.
Après cet échange, nous construisons ensemble la structure de la technique avec les précisions spécifiques lors de l’information pré-sophronique qui précède la pratique.
Selon vos besoins, vos attentes ou le but de votre présence, chaque technique possède un objectif, une intentionnalité qui sera la ligne conductrice de notre séance.
Pour la pratique en elle-même, nous n’avons aucunement besoin d’une tenue vestimentaire particulière et nous nous trouvons en Posture debout ou assise voire même allongée si vous vous sentez limité physiquement puisqu’un des principes fondamentaux de la Sophrologie Caycedienne est le principe d’adaptabilité.
Avec notre Corps et notre respiration comme véhicule et stratégie vivantielle, nous alternons des moments d’activation et de pause durant la technique.
Nous nous installons face à face et je pratique la technique en même temps que vous dans l’alliance que nous créerons ensemble.
A la fin de la séance, je vous indiquerais quelques recommandations pour la période qui nous séparera de notre prochaine rencontre et plus tard dans la soirée, je vous enverrai par mail l’enregistrement de la technique que nous aurons pratiqué pour que vous puissiez la refaire chez vous.
La confidentialité et le secret professionnel sont des valeurs essentielles dans ma façon de travailler.
Déroulement des séances de sophrologie en groupe
Toutes les séances commencent par un espace de parole dans lequel chacun peut s’exprimer librement sur ses propres difficultés ou ses aptitudes qu’il vit au quotidien dans le contexte personnel, professionnel, familial…
Vient ensuite l’information pré-sophronique qui correspond à l’explication théorique de la Technique qui va être abordée durant l’heure avec les notions importantes.
La pratique se fait en posture assis ou debout selon les techniques.
Le choix des Techniques est fait en amont par rapport au niveau de connaissance et de pratique des participants.
Le nombre de participants varie de 5 à 15 personnes de façon à pouvoir faire la meilleure proposition possible.
A la fin de la séance, un temps de parole est dédié à l’échange entre les participants et le Sophrologue sur les manifestations, les sensations, les perceptions qu’ils auraient pu rencontrer.
Il existe 3 niveaux de groupe :
- Les personnes qui n’ont jamais fait de sophrologie ou très peu
- Les personnes qui ont déjà suivi un programme sophrologique
- Les personnes confirmées qui ont l’habitude de suivre des séances
Ces niveaux sont nécessaires pour pouvoir répondre au mieux aux attentes et aux besoins des différentes personnes qui participent.
La participation de chacun requiert un engagement vis-à-vis du reste du groupe pour ne pas le perturber.
Déroulement des balades sophro
Pourquoi ne pas nous retrouver dans la nature pour partager un moment riche en sensations et perceptions positives au contact de notre environnement.
Cela consiste à pratiquer une séance de Sophrologie en extérieure en petit groupe pour rentrer en contact avec ses perceptions à travers des moments de respiration, de contemplation, de méditation et d’activation.
C’est un bon moyen pour faire une Pause et prendre du temps pour soi.
Généralement entourés de la nature, nous pouvons ainsi accéder à un sentiment de grand relâchement physique et de détente mentale.
Idéal pour se reconnecter à Soi et à ce qui nous entoure.
